怎样让孩子爱吃蔬菜水果
1、家中常备水果
带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。
2、每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐时可以在麦片中加入水果,午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜当课外零食,晚餐时适当增加一两份蔬菜。
3、蔬菜、水果的种类应多样化
烹煮方式也应多样化,防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。
4、让孩子自己选择蔬菜和水果
这样有利于建立孩子自己喜爱的食物清单。
5、增加食物的趣味性
比如在三明治上画上笑脸,用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。
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怎样让孩子爱吃蔬菜水果
1、家中常备水果
带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。
2、每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐时可以在麦片中加入水果,午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜当课外零食,晚餐时适当增加一两份蔬菜。
3、蔬菜、水果的种类应多样化
烹煮方式也应多样化,防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。
4、让孩子自己选择蔬菜和水果
这样有利于建立孩子自己喜爱的食物清单。
5、增加食物的趣味性
比如在三明治上画上笑脸,用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。
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