爱宝宝育儿网
当前位置:首页 > 分娩 > 产后恢复

产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身

出处:本站整理日期:2021-01-23 20:03:30编辑:艾艾妈

本站部分两性内容不建议未成年人观看,如发现本站有不良及违法信息,可通过网页下方投诉举报入口提交给我们!



产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。十月怀胎,很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人,变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。很多妈妈在产后说要减肥也其实就是减大肚子,下面爱宝宝育儿网的小编就来说说:产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。

产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身

产后大腹便便是什么原因

而新妈咪产后身体如此变化, 很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。

产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身

产后大肚子改善方法

1控制体重 保持适当的体重最好,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。

2多做盆底肌肉运动 提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。

3多吃补钙补肾食物 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

4注意多休息 减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。疼痛严重时,新妈咪必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于恢复。

5 保持正确坐姿 平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。

产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身

相关阅读

编辑推荐

热点关注