揭秘坐月子半夜饿了吃什么 4种食物缓解饥饿又不长胖

照顾宝宝本来就是件体力活，做完体力活会很饿，相信大家都有过这样的感觉。坐月子期间的妈妈，不说别的，喂奶就很辛苦，每天抱着宝宝喂奶，奶多的妈妈还要经常用吸奶器把奶水起出来，常常腰痛、手痛。身体差点的妈妈，一天下来就感觉很饿，甚至半夜睡觉也会被饿醒。

都说晚上吃东西加重肠胃负担，但是饿了就不能硬撑，必须得吃点什么，否则胃子受不了。坐月子期间饮食又是十分讲究的，那么半夜饿了吃点什么好呢？这4种食物非常适合新妈妈！

坐月子半夜饿了吃什么

1.燕麦

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。 首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。 煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。

（下页：第二种食物）