只要你选择了自然分娩，你就得承受自然分娩的疼痛。自然分娩到底有多痛？没有指标来衡量，总之就是很痛，痛点低的妈妈难以忍受，痛点高的妈妈觉得还好，忍忍就过去了。既然我们没有办法控制痛的程度，但是我们可以让产程缩短、减少痛的时间。
也就是准妈妈们议论最多的话题：怎样生孩子快、怎样能快速顺产？网上的文章和教科书千篇一律，都在讲快速顺产的方法，今天我们不妨来看看一些快速分娩产妇的经验分享，看看她们都用了什么妙招。
产妇自述怎样生的快
1.张小姐：28岁，初产 产程时间：从宫口开全进产房到宝宝娩出大约用了25分钟
产妇自述：我孕期一直有做瑜伽，长时间练习瑜伽的一些呼吸方法和动作还是让我在分娩过程中顺利不少。在阵痛的时候，我想起瑜伽老师教的一些动作和呼吸法，真的很管用。
总结：瑜伽是最适合孕妇的一种锻炼，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。瑜伽中学会的呼吸法和动作可以减轻临产的阵痛，促进顺利地自然分娩。（下页：第二位产妇自述）
