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职场麻麻不得不伏案工作，肩部总是紧张酸痛，自己不舒服，还会影响到肚里的宝宝。
做这套动作，在办公室有限的空间和时间里，坐在办公位上，就能让紧张的肩部秒变轻松。
动作一one
｜分解动作：
坐于椅子上，双腿分开与骨盆同宽
吸气，双臂两侧向上高举过头顶
呼气，双肩下沉放松
重复3-5组练习，也可稍作停留
｜梓菡提示：
放松双肩，坐骨下沉，脊柱延展。
动作二
two
｜分解动作：
坐于椅子上，双腿分开与骨盆同宽
吸气，双臂两侧向上高举过头顶
呼气，手臂前后打开扭转身体向右侧
吸气，手臂高举身体回中间
呼气，手臂前后打开扭转身体向左侧
吸气，手臂高举身体回中间
重复3-5组练习，也可稍作停留
｜梓菡提示：
放松双肩，脊柱坐直，孕晚期妈妈不要大幅度扭转，骨盆保持稳定。
从准妈妈发现自己停经直到顺利分娩，在整个怀孕期间有多少次产检呢？
4～6个月的婴儿最容易受到各种感染，因为在这个阶段他们自身的免疫系统还没有完全形成。这就是妈妈们需要积极主动防御许多疾病的原因，这其中包括百日咳、白喉、破伤风。对于这三种严重疾病，有一种三联预防的疫苗，被称为百白破疫苗。
一些先天畸形是由妊娠期疾病引起的，你应当格外当心以下几种妊娠期危险性疾病。
孕6-13周，这个时间段处于孕早期，一般来说，这个时间要确认好在哪个医院建档检查，以便病例的一致完整。每次孕检的间隔多久比较好呢？
孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用！因此孕妈咪应从孕中期就要开始做乳房护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。这几个步骤宝妈们一定要掌握了！
很多女性接种了HPV（宫颈癌疫苗）或新冠疫苗，不知道要怎么处理，是终止妊娠还是继续，后续的还要不要打，以后补打怎么打？
孕14-19周就进入了孕中期，这期间需要进行第二次产检，这期间的主要检查项目有哪些？
孕中期有的孕妇会做羊膜腔穿刺，是所有的孕妈妈都需要做羊膜腔穿刺吗？答案显然是否定的。那么羊膜腔穿刺的适宜人群是哪些呢？做这个之前要做哪些准备？会不会有危险？手术后要注意些什么？
