孕妇可以吃青枣吗 吃多了会怎样

孕妇可以吃青枣吗

可以吃。

青枣的维生素C含量特别高，是西瓜的5倍，苹果的20倍，孕妇适量食用可补充维生素C，起到促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力等功能。另外，青枣还富含果糖和纤维质等营养，可帮助准妈妈预防便秘。

孕妇吃青枣要注意什么

1、青枣虽好，孕妇食用也要注意量，不能过多，一天不宜超过8颗。

2、青枣的枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此孕妇食用时要注意吐皮。

3、孕妇生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，以免其果皮上残留有农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

孕妇吃青枣吃多了会怎样

1、血糖升高

青枣糖分含量很高，孕妇吃太多，容易患上孕期糖尿病。

2、肠胃不适

青枣味道甘甜，但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分，孕妇食用过多，会加重胃肠道的负担，不利于消化，可能引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。

3、长胖

青枣中含有大量的糖类成分，适量食用可以补充能量，缓解孕期疲劳，但如果食用过多糖分，糖分消耗不了就会以脂肪的形式停留在体内，长期如此，就容易导致长胖。