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孕期
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帮助骨骼生长：胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。
材料：
鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量。
做法：
1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和牛奶打散，倒入碗里。
2.加入玉米粒。
3.最后放入奶酪一起拌匀，送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透。
4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶。
Point:
1.蛋液倒入小铁锅之后，以180℃烤15分钟即可。
2.奶酪的钙含量丰富，乳糖不耐受的人也可以放心享用。
3.有研究显示，使用小铸铁锅烹调，更能提高铁质含量。
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在怀孕期间，可以吃一些帮助下奶的食物。因为有的孕妇先天体质比较差，在生产后可能会出现没有奶水的现象。所以说，提前做好准备，是非常好的，在孕期可以多吃一些蛋白质含量高的食物，蛋白质是可以能够促进奶水分泌的！
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