孕妇多吃什么好

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　　1.孕妇饮食是否要严格受限。

　　因为怀孕后，孕妈妈的口味和饮食习惯可能会出现个360度的大转变，这时候，大家不要担心，顺其自然就可以了，这都属于正常状况，不必过度干涉，对于孕妈妈提出的要求，只要在饮食禁忌的范围内，都要尽量满足，保证孕妈妈吃的开心，有一份好心情。

　　2.饮食方法

　　孕妈妈在怀孕后，身体机能会受到一定的影响，肠胃的吸收能力也会减弱，所以此时建议孕妈妈采用少量多餐的方法。

　　3.关于孕吐

　　如果孕早期妊娠反应过去强烈，吐得天昏地暗的，无法正常进食，这时就要少少的吃一些，然后通过营养针的方式补充身体和胎儿所需要的蛋白质、维生素等等。

　　4.钙质的补充

　　孕早期<1-3月>时孕妈妈日均所需钙质在800mg，日常饮食基本可以保证钙质的补充;从孕中期<4-6个月，需要1000mg>开始，饮食就不能

　　提供孕妈妈所需的钙质了，除了相关加餐外，可以适当吃一些钙片;同理，孕晚期<7-9个月，需要1200mg>也是如此。

　　所以对于孕妇多吃什么好这个问题，我们不要过于纠缠，在相关饮食禁忌之内，让孕妈妈吃的舒心，吃的开心