橙味南瓜羹帮你缓解孕吐

　　在孕早期的准妈妈是很辛苦的，很多孕妈咪在这一时期都会出现食欲不振、恶心呕吐等，本文我们就给大家介绍一款能缓解孕吐的饮食——橙味南瓜羹

　　食谱原料：

　　橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。

　　制作方法：

　　1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。

　　3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

　　健康提示：

　　橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐，也可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果。