99小贴士：.有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

向您推荐：对孕妇妊娠呕吐有效疗的健康饮食-糖姜汁甘蔗露。

　　怀孕的人很喜欢吃酸，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。而叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。

蒸菜不仅做法简单，很大程度上节省了我们做菜的时间。那么，孕期妈妈吃什么蒸菜好呢？下面就一起来看看吧！

小贴士：肝脏含有丰富维生素A，每星期只宜吃1-2次，过量对胎儿无益。

　　怀孕是高兴的事情，所以孕期什么食物不能吃是孕妇们该问的了，并不是食物品种越多营养越丰富就越好，但有些看似营养丰富的食物被吃时，往往会引起准妈妈的身体不舒服。由于食物的搭配不当，引起了身体的不适，严重的还会导致身体中毒，危及生命。以下几项是孕妈们要

99小贴士：水肿问题者，应减少盐分摄取，多吃高蛋白食物。

美国一项最新研究发现，很多孕妇在怀孕初期就开始补充维生素c和E,希望能帮助预防高血压等妊娠期并发症。

孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。

合理补充叶酸不仅能提高孕妇的健康水平，更能降低胎儿神经管畸形发生率。叶酸除了在绿叶蔬菜中含有外，在一些动物肝脏及坚果中都含有，以下是富含叶酸的食物大全。

不少人怀孕后吃人参桂圆汤，认为这样做有利优生，然而事实却恰恰相反。

贫血是妊娠期常见的一种并发症。最常见的是缺铁性贫血，对于孕妈妈来说，贫血不仅对自己身体不好，而且对于宝宝来说也是影响巨大的。

已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

大家都知道花椰菜具有抗癌作用，美国一项最新研究发现，孕期吃西兰花，孩子长大后乳癌发病率会更低。

　银耳含有17种氨基酸和多种维生素及肝糖。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能。

孕妇在孕期吃什么对宝宝的生长发育影响很大，在孕期怎么样饮食才能让宝宝更聪明？健康科学的饮食对宝宝又有什么样的益处？

　　为了补充孕妇和胎儿的水分，有位孕妇小姐就狂吃，不是吃掉大半个西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎么也没想到的是，5个月后，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至还可能影响到胎儿的发育。

网友“要做妈妈了”向的妇产科专家咨询：怀孕7个月，经常便密，吃酸奶加蜂蜜对我来说改善比较明显，可是又怕蜂蜜摄取过量，请问一天吃多烽蜂蜜才不为过量？也就是说孕妇可以吃蜂蜜，既能解决便秘，又不影响自身身体和胎儿的发育，那么这个量总得有个度吧？

如果怀孕前你不是很注意饮食，现在你对你的孕期饮食就要多多用心了，你要注意保持丰富、均衡的孕期饮食结构。而且要少吃点垃圾食品，因为这些食品只提供热能，基本上不含营养物质。