更为细致的孕前健康检查
女性随着年龄增大，排卵越来越不规律，受孕机会就会减小、流产机率也高，而且年龄越大越容易发生基因突变，生下先天愚型的孩子。还有，高龄产妇容易患各种并发症如妊娠期糖尿病、妊娠高血压、心血管等疾病。因此，备孕二胎前一定要进行心、肝、肾等常规检查，最后还要重点检查生殖系统。如果患有性病，必须等治疗痊愈后方可怀孕，健康体检是每个备孕二胎家庭的第一步。
保护好你们的种子
夫妻双方应做到不抽烟、不喝酒、不熬夜。研究表明男性长时间吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。另外，专家指出，香烟中的毒素会危害卵子造成卵巢老化。女性经常熬夜会导致内分失调直接影响卵子发育成熟及排卵。所以，保护种子是高龄备孕二胎的第二步。
孕前体质调理
孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。
保持愉快的心情
高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
孕前暖宫调理
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。
适当锻炼打好身体底子
对于很多白领阶层来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。对于高龄妈妈，备孕期间可以适当慢跑，或是游泳等，这样体质、精神面貌都容易到最佳状态。
合理饮食补充营养
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
