女性肝火旺的原因 女性肝火旺怎么调理

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　　饮食不当

　　有些女性朋友平时饮食上比较重口味，总是喜欢吃辛辣、油腻、烧烤、煎炸类的食物，就会给身体带来比较多的热气，热气上涌肝火也就会变重，出现肝火旺的情况。

 

2

　　太劳累

　　女性相比男性调理情绪的能力差一些，压力较大，日常的工作、家务、操心孩子的事情可能更多一些，这样容易疲乏无力，也容易导致肝火旺。

3

　　睡眠不足

　　女性朋友平时经常熬夜，没有按时睡觉，导致肝脏得不到应有的休息，也会引起肝火旺盛，出现口干舌燥、口臭口苦、面目红赤、容易生气等症状。

4

　　情绪波动太大

　　女性朋友平时容易多想，日常忧虑过多，会发脾气太多，就会影响肝气的运行，肝会受到损伤，不能正常的运行之后，肝火也就有可能变旺。

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　　女性肝火旺怎么调理

　　1、日常要注意充足睡眠，改善焦虑状态，舒缓情绪;

　　2、饮食上不要过度节食来保持身材，营养还是应当保证均衡，特别是不要放弃动物性食物，如红瘦肉、动物肝脏等，这些食物不过量，但也不能一点都不沾。

　　3、蛋奶、新鲜绿叶蔬菜、豆制品、菌类(包括木耳和银耳);鸭肉、鸽肉、当归、黑芝麻、百合、龙眼干等都有较好的滋阴功效，日常可适当补充一些，有助于改善肝火旺。

　　4、动怒伤肝，因此女性朋友平时应学会保持乐观开朗的心态，调节自身的压力，适当放松自己。