如何识别内分泌紊乱
1、内分泌紊乱会引起头发稀疏、秃顶、头顶部位稀疏等情况，如果出现这些现象需要到医院做相关检查，多半是内分泌失调引起的，内分泌失调容易导致脂溢性脱发，女性产后或更年期后容易出现内分泌失调问题，产后要注重内分泌的调理。
2、越来越多的女性出现肥胖问题，女性肥胖多半是由于脂肪过多引起的，也有部分是由于内分泌紊乱引起的内分泌紊乱，容易出现身体臃肿现象，女性要限制脂肪和热量摄入量，不宜脂肪较高的食物，平时要养成按时吃饭的习惯。
3、月经失调是内分泌紊乱的常见表现，大多数女性会出现月经失调的问题，多数是由于内分泌紊乱引起的内分泌紊乱，还会出现痛经现象，经常会有身体乏力的状况，睡眠质量也会变得特别差，内分泌失调会引起多种不适。
女性内分泌失调怎么办
一、饮食和运动都要注意
当人们的身体出现内分泌紊乱的情况，也就表示身体里面的荷尔蒙已经出现失衡的状态，需要及时进行调节。主要从饮食和运动两方面入手，平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬果，同时也要补充多种优质蛋白质，可以多吃一些豆制品以及奶制品。
另外还要多喝一些白水及时补充身体里面的水分，坚持户外运动，按照自己喜欢的运动项目，持之以恒，来增加自身的免疫能力。生活一定要有规律，不要因为加班或者打游戏，经常熬夜，以免出现荷尔蒙紊乱，导致多种慢性病症的出现，应该注意劳逸结合，提高睡眠质量。
二、药物调理
如果出现比较严重的内分泌紊乱的情况，也可以利用中药来进行调理，主要就是调节身体里面滴气血和化瘀。一般情况下，要根据患者个人的身体素质进行调理和诊治。中医一般会看病人的气血，进行相应的调理。中药调理是一种比较健康的方式，没有比较多的副作用，可有效地从里到外的清除身体里面湿气，平衡身体里面的气血，让内分泌系统恢复正常。
如果女性出现内分泌疾病，主要可以在皮肤上体现出来，还有可能导致骨质疏松的出现，这些疾病都是由于内分泌紊乱导致的。因此在出现这些病症以后，要及时到正规医院进行详细的检查，看是否身体出现慢性病症，出现疾病以后要在医生的指导下进行血液调节，让身体里面的雌雄激素恢复正常。
