为了宝宝，我死忍着不喝咖啡

每天喝一杯咖啡，是一种享受，现在小资、白领、女性喝咖啡的概率很高，在我看来准妈妈也有不少人都是咖啡爱好者，怀孕了能否喝咖啡是经常被问到的问题。

有些准妈妈问的时候会加一句：其实我不一定指望你说可以，只是想顺便问一问，因为经过＊巴克时，经常会忍不住进去闻闻咖啡的味道。

怀孕后真的不能喝吗？一口都不能喝吗？我大概咖啡成瘾了……

可以喝，但需要限量。

其实，网络上说的孕妇不能喝咖啡是误传，咖啡是可以喝的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。

安全喝咖啡的量是多少？

不能按照喝几杯算，因为杯子有大小，咖啡有不同。科学研究已经证实，如果在孕期每日摄入 200 mg以下的咖啡因，并不会增加这些不良事件的概率。

因此，怀孕后可以喝咖啡，只要总的咖啡因的量不超过 200mg就可以了。

咖啡店里一大杯拿铁（455mg）中，咖啡因含量约为 150～200mg；而一小包速溶咖啡中的咖啡因含量约为 50～60mg。

另外需要注意的是，不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡，以下的表格里列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。看了以后，大家就可以放心选择小酌了。