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Number１
NO.1双膝分开，双脚大脚趾重叠；
NO.2右手放于身体中间；
NO.3吸气，左臂打开，扭转身体；
NO.4呼气，左臂身体还原；
重复3-5组呼吸，反方向。
Number2
NO.1双手双膝着地；
NO.2将左腿打开；
NO.3吸气，左臂打开，身体扭转；
NO.4呼气，左臂身体还原。
重复3-5组呼吸，反方向。
Number3
NO.1双手扶墙，双脚分开与骨盆同宽；
NO.2双脚后移，大腿垂直地面，延展背部。
功效
缓解背部及腰骶部压力、疼痛，缓解肩部疲惫。
胎儿腹围是孕期判断胎儿发育是否正常的一个指标，同时还能用于计算胎儿体重。下面一起来看看胎儿腹围计算体重公式吧。
很多家庭有养宠物，如果准备怀孕或者已经怀孕，为了孕妈和胎儿的健康，建议暂时不要养。可以先把宠物送人或委托亲戚朋友养。如果必须亲自养，孕期有特殊的注意事项，还有一些必要的检查。
不论是备孕准妈妈，还是其他有性生活的女性，一定都很在意自己是否怀孕。那应该怎么判断自己是否怀孕呢？
提到产检呢，不少新任的准妈妈都会感到很迷茫困惑，第一次产检应该在什么时候开始呢？那么，我们第一次正式产检建档最好是怀孕12周，最迟不能晚于孕16周。
妊娠期的检查为了确定妊娠是否进展顺利，是否存在某些问题，医生可能建议你做下面这些检查。
白带是每个育龄女性都会有的，这个有什么用呢，一起来了解下……
很多备孕的女性经常咨询，说想要生个健康的宝宝要去做孕前检查，但又不知道到底要做哪些检查，而平常的体检对于备孕人群没有针对性，现在国家计生委已经推出了免费孕前优生检查，那要去哪里做呢？
孕期，你可能已经决定了对新生儿使用母乳喂养还是奶瓶喂养。如果你仍未能确定你要采取哪种喂养方式，下面这些建议可能会对你有所帮助：
