衡量胎儿每日成长的两项指标
本文要介绍给孕妈咪的，可以藉由以下两个指标，每日衡量胎儿的成长状况：(1 )每天早晨起床(固定时间)，以同一个体重计准确测量自己的真实体重;(2 )怀孕20 周以后，每天都感受并记录小孩的胎动。
◎ 每日记录体重
就整个孕期的体重上升而言，大多数的产妇生产时，体重比刚怀孕时增加约9 ～14 公斤。如果超过15 公斤以上，那就是增重太多。超出的重量只会累积到自己的体脂肪当中，并不代表小孩的成长就比较快速。而且体重过重的胎儿，也增加了难产的危险性。建议孕妈咪们可以准备个小册子，记录早晨起床后穿着固定内衣裤的重量。这个重量也可以提供给医师做为参考。
一般说来，怀孕24 周左右，体重增加4 ～6 公斤，此时胎儿重约600 公克;怀孕24 周以后，孕妈咪每周大约增重0.5 公斤。而母体每增加的500 公克当中，有150 ～200 公克是胎儿的成长重量，其余部分则为母体及胎盘羊水的增重。如果增重太多或是太少，都必须请教产检的医师，以明了胎儿的状况，并且听取合适的建议以改善怀孕的体重。
◎每天早、中、晚记录胎动
另一个指标就是胎动的纪录。第一胎的妈咪大约从20 周起就可以感受到宝宝的胎动，第二胎的妈咪则会在18 周左右，提早感受得到胎动。有了胎动以后，母亲们当然更加兴奋，天天都有来自宝宝的回应。在此同时，也多了一项方式可以了解宝宝的生活状况，而加以记录。
很多妈咪都以为大人睡觉，胎儿也跟着休息;大人白天醒着，胎儿也跟着整天醒来活动。其实这是不正确的，胎儿的睡眠方式跟大人不一样，可以说是睡睡又醒醒，而不是一觉到天亮。白天的时候，胎儿睡着20 ～30 分钟又醒来5 ～10 分钟左右;到了半夜，虽然胎儿睡眠的时间也会增长，但仍旧随时会醒来活动，这时候就会有明显的胎动，所以妈咪们应该不分昼夜，随时都可以感受到胎动。但白天时，孕妇必须四处走动，在不安静 的情况下，当然不容易感受得到胎动。因此孕妈咪的自我胎动测量，可以选定每天的早、中、晚三个特定时段，坐下来安静感受一下宝宝的胎动。
假如感受不到明显胎动怎么办?
如果感受不到胎动，可躺下来轻摇肚子(或是在进食之后，藉由肠胃的蠕动)以唤醒胎儿，确定他是否有在活动。假如一天有两个连续的时段都感受不到明显的胎动，就必须到门诊请医师详细检查了，躺下来用胎心音测量计来确定胎儿的状况。
胎动太多有问题吗?
胎动太多，一般来说比较没有太大的问题。有些时候，胎儿的大幅翻转也会造成过度的胎动。例如本来是臀位等胎位不正，母亲及胎儿都感觉不舒服;经过一些比较剧烈的胎动，小孩就可能翻转成正常的胎位。
经历了过度的胎动，妈咪如果不放心，也可以请产科医师用超音波来确定胎儿的位置与状况是否有所改变。
记录胎儿状况，才不会遗漏重要讯息或太过神经质喔!
笔者曾经见过一位孕妇，很兴奋地说，她每次跟小宝宝做胎动数学题，小宝宝就能正确地回答。笔者问她说如何做数学题?她答道如果她敲肚子一下，然后等会儿再敲一下，结果小宝宝就踢两下表示1 +1 =2 。如果先敲两下，等会再敲一下，小宝宝就会踢三下表示2 +1 =3 。所以她的结论是：小宝宝将来长大一定是个神童。乍听之下觉得不可置信，认为那仅是某种巧合;但是无可讳言地，这样的妈咪认真注意小宝宝的胎动成长，将来新生儿出世之后，妈咪也必然会加倍注意小孩的教育与栽培，也许能养育出一名天才也说不定。
所以笔者常常讲这个故事给孕妇听，人类智能的启发，除了基因遗传以外，还必须有环境的诱导与刺激。而这个过程中，随时推动着摇篮的母亲，更是扮演着举足轻重的角色。所以妈咪们一定要养成记录的习惯，把每天的体重，以及早、中、晚三个时段的胎动状况，都记录在一本随身的小册子当中，如此一来除能提醒自己随时关怀胎儿的成长状况;也不至于过度神经质，把偶然的胎儿反应当成是严重的病况。这些宝贵的记录资料，也可做为产科医师的最佳参考;当小孩健康长大成人之后，如果这份资料还能保存珍藏着，那更是送给孩儿们意义深重的纪念礼物!相信每位注重关怀胎儿成长的母亲，终究可以培育出健康而高人一等的小孩!
