心塞！前几个月奶水还是源源不断的，完全够宝宝吃了，怎么一上了班奶水就开始“缩回去”了？你是不是也曾有过如此的烦恼，或者你正在寻找上班后奶水减少的发奶方法。
小编认为针对以上问题，我们应该先找到上班后奶水减少的原因，以下的上班奶水减少自我检查的方法，你一定要有所了解，看看自己是不是有犯过以下的错误了。
其次，我们会为你推荐上班后奶水减少如何保奶量的6点好见意，相信一定能应你所需。
上班后奶水减少如何保奶量
乳汁分泌减少，你是不是做了这些事？
1、连喝水的时间都没，泌乳量怎么能不减少;
2、工作太忙碌了，有时候一个上午都没时间挤奶;
3、白天上班，晚上回家做饭做家务照顾宝宝，每天风风火火好紧张啊;
4、工作餐随便吃，咖啡、韭菜、辣椒、味精等等，在外吃饭不知道吃进去了多少回奶的食物;
5、午休时间短，一天下来累得不要不要的;
上班后奶水减少如何保证奶量
1、多喝温开水保持乳汁分泌
喝水问题也是值得注意的。如果每天很少喝水，泌乳量自然而然也会减少，直至提前消失。
温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。
2、背奶妈妈”应2-3小时排空一次乳房，预防回奶。
如果不按时排空乳房，很容易导致哺乳期女性自然回奶。建议“背奶妈妈”提前安排好工作，预留出吸奶的时间，保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。
当然，两三小时排空也可以根据个人情况适当调整。有的妈妈泌乳快，可以两个小时吸一次;泌乳慢的妈妈可以四个小时吸一次。
