众所周知母乳是宝宝最好的食物，但是有的宝宝却好像对母乳有什么偏见一样，只要一吃母乳就会出现腹泻的情况。，母乳性腹泻应该是很多母乳喂养的宝宝当中常见的一个问题。通常情况下，宝宝发生母乳性腹泻出现在六个月以内，此时宝宝的肠胃发育还未完善，一旦妈妈喂养不当就会出现母乳性腹泻。
母乳的质量直接影响着宝宝的营养吸收，很多宝宝出现母乳性腹泻都是因为妈妈饮食不当。处于哺乳期的妈妈如果在饮食上出现问题，那么将直接影响着宝宝的健康，因为乳汁的质量将决定宝宝肠胃吸收。那么，母乳腹泻妈妈吃什么？宝宝发生母乳性腹泻，妈妈一定要避免以下的这些食物。
母乳腹泻妈妈吃什么
由于宝宝的肠胃在这个阶段发育还比较缓慢，肠胃还处于比较稚嫩的阶段，这个时候可能对于妈妈的母乳还不是特别的适应，因此，在喂养的过程当中需要做到少吃多餐的原则。并且此时妈妈的饮食需要遵循清淡的原则，如果这个时候妈妈食用过多辛辣刺激的食物，那么就会引起宝宝肠胃不适，从而造成宝宝腹泻。哺乳期妈妈需要遵循以下的饮食原则：
1. 保持清淡的饮食
很多妈妈在发现宝宝母乳性腹泻的时候，首先做的事情就是停止宝宝的喂养。这样会造成宝宝营养不良，因此，及时宝宝有腹泻的情况妈妈也不要停止哺乳，而是需要改变饮食习惯，尽量保持清淡的饮食。
2.避免辛辣食物和含咖啡因的食物
我们生活当中辛辣的食物有很多，如果妈妈稍不注意就会食用过多的辛辣的食物。其中包括洋葱、大蒜等食物。这些食物不但会引起宝宝胀气、腹泻，还会导致宝宝消化不良，从而影响宝宝的营养摄入。此外，含有咖啡因的食物也需要避免，否则将会影响宝宝的健康。
3.食用促进乳汁分泌的食物
为了宝宝的营养得到全面的吸收，妈妈应该保持哺乳期乳汁充足，生活当中有很多抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽等，这些食物妈妈需要避免；而很多促进乳汁分泌的食物，如花生、黑芝麻等，这些食物妈妈可以多吃一些，以此来保证乳汁充足，让宝宝吸收到更多的营养。
