看着周围的小眼镜越来越多，妈妈们可真担心宝宝的视力，自家宝宝的视力如何，又该怎么去爱护宝宝的视力？
宝宝的视力发育进程
很多家长尤其是低龄儿童的父母发现宝宝的视力只有0.4时紧张得不得了，以为孩子患上了近视。
其实学龄前儿童的视力并不是一下子就达到1.0的，视觉功能的发展是动态变化的过程。出生时的小婴儿只有光感；当宝宝2-3个月大时，妈妈微笑着看着宝宝不出声，也不触及宝宝，宝宝也能做出应答性微笑。这时宝宝的视力只有0.01-0.02，会被脸孔、明亮或运动
的物体所吸引，可以跟踪物体移动；6个月大时宝宝可以追看大的玩具，并可以将玩具拿到手上玩。1岁左右可以识别眼耳鼻等器官。其后随着年龄的不断增长，视觉功能不断完善。5岁时视力基本发育成熟，6岁时相对稳定，一般认为5-6岁儿童视力可达1.0。
不同年龄儿童视力发展水平
正常婴幼儿出生后眼球前后径短，一般都处于远视状态，随着年龄增长发育至学龄前基本达到正视。儿童如不注意用眼卫生，过早地读书写字或长时间观看电子类视频会造成正视化加快甚至出现近视，近视一旦出现将不可逆转。
视力检查
国际标准视力表(E字表)通常使用于3岁以上的儿童视力测定。因为这个年龄以后的儿童，大多数可以辨认方向，能够描述眼睛所见到的事物。但视力表检测视力是一项主觉检查，影响因素很多，检查结果低于正常不等于异常。3岁以下的宝宝采用其他视力检查如儿童动物视力表。
婴幼儿视力障碍的信号
3岁以下的婴幼儿即使出现“看不见”、“看不清”等视觉障碍也不会说，那么怎样才能及时发现宝宝是否有视力障碍？父母的细心观察显得尤为重要。如果宝宝出现以下现象建议及早就医检查。
▲宝宝对光照无反应，面部不转向明亮处。
▲对周围事物表情淡漠，家人不说话或玩具不发出声音时，宝宝不兴奋或不反应。
▲视力极低下的婴儿，常有用小手挤压眼睛的习惯，医学上称为指眼现象。
▲会走路的幼儿动作笨拙，经常跌跌撞撞，躲不开眼前的障碍物。
▲看上去眼神不对劲。如眼球不稳定，有节律地摇晃，震颤或无目的地转动。
▲仅用一眼注视目标，看电视时歪头眯眼，看小人书时距离过近。
如果婴儿的两只眼睛视力都低下，还是比较容易发现的。但如果仅一眼视力正常，而另一眼视力低下，家长就很难发现。因而建议3岁左右带孩子进行一次眼科专科检查。
尤其是早产儿和低体重儿，出生后一段时间内长时间使用氧气的婴儿更应及早进行眼科检查。早产儿发生散光、近视、斜视的风险高，因此要及早定期接受专科检查。
营养宝宝的眼睛
宝宝眼睛健康发育离不开充足的营养。眼睛的视觉功能发育更离不开丰富的蛋白质，足够的维生素A，充足的维生素C，足量的维生素B，以及充分的钙质等微量元素的供给。这些营养从哪里来，需要宝宝日常均衡的饮食提供。因此，平时一定要注意宝宝的饮食，做到粗细搭配，荤素搭配，多饮水，多吃新鲜蔬果以及海产品，少吃零食不喝饮料，减少甜食的食用。
营养介绍
鱼肉 含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织，松弛眼部肌肉的作用。
豆类
制品 富含植物蛋白质，钙铁钾含量高，促进眼部发育。鸡蛋，富含蛋白质，维生素B2，维生素A，卵磷酸，脑磷酸。
鹌鹑蛋 营养成分与鸡蛋多有相似，但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。可增强孩子的视力和智力。
山药 补气健胃，经常食用有耳聪目明之效。
猕猴桃 富含维生素C,促进眼球晶体发育。
鸡心、鸡肝 不仅蛋白质丰富，维生素A，维生素B1，B2含量也不低，尤其是鸡肝中的维生素A是猪肝的6倍，有促进婴幼儿眼睛生长发育的作用。（注意：动物内脏属于解毒器官，幼儿食用不宜多吃。每周一次，每次50克较适合。）
爱眼提示
1.太强或太弱的光源会在不知不觉中对宝宝眼睛造成伤害，外出晒太阳时避免眼睛直视太阳。
2.看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。
3. 3 岁以下儿童不宜接触IPAD等电子产品。6岁以内儿童操作电子产品时间每次不宜超过20分钟。
