生理因素
儿童睡觉不踏实是怎么回事:生理因素。
原因:
孩子神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致孩子惊醒,这是一种正常的生理现象,随着孩子的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。
遗传因素
儿童睡觉不踏实是怎么回事:遗传因素。
原因:
儿童睡觉不踏实这种情况有遗传倾向,常常有家族史,爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。
进食过饱
儿童睡觉不踏实是怎么回事:进食过饱。
原因:
常言道:“胃不合,卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使孩子感到不舒服,影响睡眠质量。
疾病因素
儿童睡觉不踏实是怎么回事:疾病因素。
原因:
肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。
外界因素
儿童睡觉不踏实是怎么回事:外界因素。
原因:
孩子在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠,易于惊醒;孩子夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成孩子睡觉时过冷或过热,引起他烦躁不安、手脚乱动,这也是睡觉易醒的常见原因。
儿童睡觉不踏实的注意事项
1、睡眠环境
睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。
2、睡前不可过饱过饿
卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠。
3、单独睡
小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
4、睡前避免剧烈活动
睡眠前1—2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。白天睡眠时间不宜过多,时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。