儿童体重计算公式
按照公式进行体重计算的话,满了1周岁后的孩子,直接以年龄计算:
2—10岁体重(kg)= 年龄×2+8kg
补充:
对于1岁以下的宝宝,以W代表刚娩出的体重,Y代表月龄,来计算体重:
1—6个月体重(kg)=W+Y×0.6kg
7——12个月体重(kg)= W+Y×0.5kg
如何测量儿童体重
(1)帮宝贝测量重量时,有些因为年龄太小,还不能独立活动,所以可以让一个大人抱着孩子一起称重,然后再将该大人的重量单独称出来,两者之差则为宝贝的重量。
(2)还可以通过儿童专用磅秤来进行称重,使用时要注意,这种磅秤一般是不能称超过100斤的物品。称重时让宝贝或躺在称的卧板上,或坐在称的椅子上进行称重。
小贴士:每回称重时都要把鞋袜、帽子围巾等去掉,而且不要在宝贝饱腹的情况下进行测量,不然会存在误差。
儿童体重判定标准
体重的评价指标如下:
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60-80% 中度营养不良
标准体重的80-90% 轻度营养不良
标准体重的90-110% 正常范围
>标准体重的120% 肥胖
说明:
喂养公道的情况下,前3个月增长最快,平匀每天增添25-35克,前半年平均每月增加600克,后半年平均每月增加500克,1年以后平均每年增加2千克,学龄期每年平均增加不超过2千克,6-7岁开端每年增加值又有上升,青春期每年可增加6千克。小儿体重3-5个月时为出生体重的2倍,1岁时为出生体重的3倍,6-7岁为出生体重6倍,13-14岁则为出生体重12倍。13-14岁不论男、女孩都将进入青春期,又有一个体重逐渐增加的历程。当体重超过同一年龄组的平匀体重时,则有可能产生肥胖。
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儿童体重不增加怎么办
多方面的因素会对儿童的体重产生影响,如果宝贝出现了体重不达标的情况,可以从以下方面采取对应措施:
1.适当的运动。强度恰当的体育运动不仅可强健体魄,还能帮助人体产生生长激素,这对生长发育是非常重要。
2.充足的睡眠。个体的成长与睡眠的质量有很大联系的。在深睡眠状态下,发育的速度是其他情况下的3倍。入眠后,大脑中产生的生长激素会增多,更加有利于骨骼、肌肉等的成长。
3.加强营养。若所汲取的营养不充足,身体发育都会相比其他儿童要迟缓一些,若能得到及时的补充,营养跟上了,生长水平就能跟上;反之,就无法跟上,对正常的发育产生较大的影响。此外,要恰当地补充营养,平时饮食一定要健康,防止出现营养过剩的现象。
儿童体重超重怎么办
如果要对孩子采取节食措施的话,应当注意在保证其正常的发育的前提下,根据个体情况,如年纪、身体情况等来控制热量的摄入。主要是从以下几点进行控制:
1.不要过度饮食。吃的时候尽量吃低能量、低脂肪的食品,像巧克力、油炸食品、碳酸饮料等都尽量不要吃。
2.用餐时尽量把速度减下来,不要太急。
3.可以合理增加含粗纤维较多食物的摄入量。
4.三餐的饮食量一定要合理,例如早、晚餐一般是各自占每天总热量的四分之一,午餐则是总热量的一半,此外晚上一定不能吃夜宵、甜点。
5.建议:一天所摄取的总热卡 < 所推荐摄入量的基础上减去五百千卡。而蛋白质的含量不能少于总的卡路里量的五分之一,乳、蛋、鱼等的优质蛋白质要超过总蛋白质量的一半。平时还要降低脂肪、碳水化合物的摄入量。
6.要注意食品种类的多样化,不能挑剔,不能凭自己喜好挑选食物,要多吃蔬菜。有必要的话,可选择使用复合的维生素制剂,以防身体缺少必要的物质,无法保证正常的功能。
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儿童保持健康体重的基本知识
儿童肥胖危及终生,预防应从早期开始。儿童如何保持健康体重的最基本方法就是养成健康的生活方式:
1. 超重、肥胖和体重不足,都是健康的“元凶”
2. 不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切
3. 解决超重、肥胖问题关键在预防。合理膳食,适量运动最为重要
4. 控制膳食总能量,坚持吃动两平衡
5. “减少静坐时间”,保持健康体重,特别是正常腰围
6. 儿童肥胖危及终生,预防应从早期开始
7. 维持健康体重需坚持,健康生活方式是根本
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儿童体重曲线图