生长痛常出现在3～12岁
生长痛的年龄段，生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童。在临床实践中发现，3-6岁及8-12岁的宝宝最易出现“生长痛”，其中尤以3-6岁的宝宝居多。部分儿童在3岁发病，6岁症状消失;部分儿童8岁发病，9岁症状消失。
不是所有儿童都会发生
生长痛的年龄段，生长痛一年四季内均可出现，并且没有出现某个季节发病特别普遍的情况。也不是每个孩子都会经历生长痛。“生长痛”本身会产生疼痛反应，但并不意味着生病了，健康孩子也会经历“生长痛”。
什么是生长痛
“生长痛”是宝宝在生长发育过程中出现的一种生理现象，当宝宝骨骼生长较快，而局部的肌肉与韧带生长相对较慢时，就会使局部肌肉与韧带受到牵拉，产生疼痛，这就是所谓的“生长痛”。
生长痛的症状表现为，肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。最常发生在宝宝膝盖窝、小腿和大腿的前面，偶尔会出现在腹股沟区，多表现为双侧疼痛，但也有宝宝只一侧疼痛。过度运动、疲劳可使症状加重，休息后可自行缓解，次日早上疼痛会完全消失。
国外有研究表明，出现“生长痛”的宝宝，除疼痛外，有38%的宝宝会感觉肚子疼，21%的宝宝会感觉头疼，还有21%的宝宝会出现不同程度的睡眠障碍。这些常伴随“生长痛”出现的症状，在“生长痛”消失后会随之消失。
生长痛怎么缓解
生长痛是一种生理现象，一般不需要特殊治疗。孩子疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子做局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度。同时，爸爸妈妈也要好好安慰和疏导孩子的想法，让孩子也勇敢面对成长路上的“疼痛”。
1.转移注意力。可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，态度也要比平时更温柔，家人的鼓励和精神支持，对孩子来说才是镇痛良方。
2.用热毛巾进行局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。
3.减少剧烈运动。“生长痛”不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使肌肉放松，不要剧烈活动。
4、补充营养素。在食疗方面，爸妈可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，食补每天都在进行，可以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求，效果也较好。
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温馨提示
如果宝宝生长痛除下肢疼痛外，当宝宝出现以下表现时，妈妈需带宝宝及时就医。
1、宝宝某一个特定部位剧烈疼痛，走路困难。
2、除疼痛外，宝宝还出现不明原因的发烧表现。
3、宝宝关节发红、肿胀、活动困难。
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