当新学期即将开始，给孩子准备新文具、挑选新书包又成了家长的必修课。家长们可能认为结实耐用的是首选，而小朋友却又钟意外形可爱又漂亮的。中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋提醒，书包的总重量(包括书)不宜过重，儿童身体长期超重负荷，不但会造成肌肉软组织受损，而且还有可能引起脊柱侧弯。所以，家长挑选书包时，更加要留意孩子的骨骼和脊柱的发育状况，掌握正确背书包的方法，减少脊柱受损的机会。
读小学4年级的袁立总是抱怨背疼。她说，书包不仅重，走起路书包还总是两边摆动，背起来很吃力。妈妈称了一下她的书包，大吃一惊，书包竟然有3.5公斤了。而袁立说，班上同学的书包有的重达5公斤。
家长给孩子购买书包，总会考虑到结实耐用，却常常忽视了健康护脊的因素。黄东锋说，家长也明白孩子的书包越来越重，除了心疼之外，似乎对书包过重对孩子身体带来的不良影响却不清楚。我们知道，脊柱是人体的主干，由33块脊椎组成。这些椎体是用来承受压力负载的，压在椎体上的体重越大，椎体载荷也增大。如果书包过重，会使脊柱受压过大，加上肩带受力不平衡，就可能影响学生的脊柱发育或形成脊柱侧弯的现象。
因为书包太重，小朋友为了平衡重心，就会把身体向前倾，长期维持这种姿势就有可能形成驼背(俗称寒背)，而且沉重的书包会使颈肩及背部的肌肉劳损，引起肌肉疼痛。另外，长期不良的姿势及习惯同样可引起脊柱变形，导致与脊柱的相关疾病。
