儿童肥胖从小预防

　　“小胖墩儿”隐忧多多

　　不要以为成人病真的只会发生在成人身上，“小胖墩儿”、“米其林宝宝”也容易使成人病找上门的。营养专家认为，高血压、高血脂等成人病会提早出现在“小胖墩儿”身上，并且少儿时期的肥胖与成年后慢性病的发生密切相关;同时，孩子过于肥胖也会造成免疫力差、容易感冒和过敏等不正常生理现象;除此之外，肥胖的孩子特别是女孩，相较于体重正常的孩子更容易产生自卑情绪，以及焦虑、抑郁等心理问题。

　　“小胖墩儿”落入热量陷阱

　　很多父母都有这样的困惑：平时孩子吃的不多，可还是Hold不住的长胖。如果你也有这样的困扰，那就需要检查一下你家的菜谱喽!吃得少还长胖，不少人首先会想到活动少，摄入热量大于消耗热量，而往往忽略一个重要环节--食用油过量!妈妈们有没有意识到，当我们满怀爱心端上一盘油腻腻的饭菜时，肥胖也许已经悄然走近。预防肥胖，不止要少吃多动，帮孩子从小建立健康的生活方式和饮食习惯也很重要!

　　防胖饮食习惯从娃娃抓起

　　少吃油，很多人只是把它看作一个饮食习惯。要知道，习惯从小养成，而从小养成的习惯很可能会影响一生。所以，从小建立“少吃油”的健康饮食习惯，对孩子的营养健康格外重要。