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尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。
晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松。
如果晚饭吃的比较晚，就会使大量的食物淤积在肠胃道内，使大量的血液从脑部排到肠胃道，对于脑部的血液补充，会对睡眠产生负面的印象。
儿童吃过晚饭后，一定让儿童玩会，对肠胃的消化有帮助。晚饭不可以让儿童吃得过饱，预防出现消化不良的现象。
宝宝晚餐可以吃清淡的西红杮鸡蛋面条或者米汤，看宝宝的口味或者近期的饮食，更换着来做给宝宝吃，再搭配一些馒头或者米饭都是可以的。
晚上不宜进食太过的肉和刺激性强的食物。如果晚上吃的是米汤，可以炒一些宝宝爱吃的素菜，如青炒小白菜，或者西红杮炖豆腐，学会荤素合理的搭配，过多的食用肉会导致宝宝结肠炎的发生机率。
多吃素菜会更有利健康，而且能更好的补充微量元素。
春季给宝宝制定几款健康的营养食谱，是妈妈们不可少做的工作。那么春季宝宝营养食谱有哪些呢?春季宝宝营养食谱该怎么做呢?本文中，让我们一起来看下春季宝宝营养食谱的做法。
专家提醒，学龄前的孩子，正处于生长发育的关键期，为保证身体所需，科学合理的营养搭配非常关键，因此，专家特意为学龄前的孩子，推荐了两款搭配好的营养餐，家长们赶紧跟着做吧。
让孩子变得更聪明，是每个家长所期盼的，专家提醒，通过饮食来增加孩子的智商是最科学，也是最安全的，因此专家给学龄前的孩子推荐了两款益智食谱，以供家长们参考。
南瓜是很多人的最爱，也经常听妈妈们说给宝宝吃南瓜。那么，到底宝宝吃南瓜好不好呢？
要想宝宝聪明伶俐，那首先要加强宝宝大脑的营养，让大脑能充分发育。本文中，小编精心罗列了5款简单美味又营养丰厚的宝宝健脑食谱，妈妈们平时多做给宝宝吃，轻松喂出宝宝聪明大脑。
米醋是一种营养丰富的调味品，除了味道鲜美以外，常给宝宝吃还能有很多意想不到的好处呢。米醋的好处有哪些?宝宝吃米醋有哪些好处?下面就让小编来为您介绍。
春季是给宝宝补充营养让宝宝长个长身体的好季节。但春季宝宝饮食也不能盲目地给宝宝补，了解春季宝宝吃什么好才能有的放矢。下面我们一起来看看春季宝宝饮食的5个原则。
虾的营养丰富，且肉质松软，易消化很容易适合学龄前的宝宝，需要提醒一下的是，虾并不适合三月前的宝宝，所以妈妈们要注意，本篇资讯，专家就特意为学龄前的宝宝推荐一款含虾的营养餐。
