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吃什么对宝宝大脑发育好

出处:本站整理日期:2022-04-23 05:01:43编辑:乐乐妈

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谷类

1、黄豆:含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸,可以帮助宝宝健脑。

2、小麦胚芽:起到保护大脑的作用。

3、紫薯:富含花青素,对身体有好处。

4、玉米:有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效。

肉蛋类

1、牛肉:肌氨酸的含量最丰富,可以提高智力。

2、胖头鱼:有健脑益智的作用,可以提高记忆力。

4、鲫鱼:具备健脑益智的功效。

5、鲈鱼:有健脑抗癌的功效。

6、鹌鹑蛋:健脑的功效非常不错。

7、鸡蛋:健脑益智功效显著。

水果类

1、樱桃:能强体质,健脑益智。

2、桂圆:提高记忆力,缓解脑疲劳。

3、火龙果:有抗氧化的作用。

蔬菜类

1、佛手瓜:富含锌,对提高智力非常有益。

2、黄花菜:别名“健脑菜”。

3、洋白菜:具有补肾健脑的功效。

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