秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,吃百合、秋梨等也可润肺。
2、要做好保湿工作
秋天是属于有非常的干燥的,给宝宝做好肌肤的保湿工作也是非常的重要的,在宝宝做好保湿工作的时候家长需要注意,不仅要做好脸部护肤,同时还要做好全身的补水保湿,以免肌肤出现干裂症状,影响肌肤的健康。
3、穿衣要注意
在夏秋换季的时候家长给宝宝穿衣也是有一定的注意事项的,当秋天来临时,不要急着给宝宝添加衣服,加上衣服后就难以减掉了,宝宝完全可以和妈妈穿一样厚薄的衣服;
4、饮食要得当
要调理饮食,安排合理的膳食。 由于秋季干燥,宝宝体内易缺少水分而变得体内燥热,内火旺盛,做好宝宝的饮食健康,平时应补充足够的水分;
5、进行适当的运动
通过适度的体育锻炼和晒太阳,可以感受到室外阳光空气的抚慰,提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。
姜性热,味辛辣,在秋天如果多食生姜,容易秋燥而导致咳嗽,从而伤神。
2、秋天不建议吃辣椒
秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。
3、秋天不要吃螃蟹
螃蟹虽然味道鲜美,但是秋天最好不要吃,最好在冬初下霜之后吃,因为螃蟹在打霜之前有毒,打霜之后不但无毒,而且还肥食饱满。