宝宝晚上睡觉不踏实的原因

宝宝晚上睡觉不踏实的原因

1、神经系统发育不完善

宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。 加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。 2、室温太高或穿的太厚 宝宝正处于生长发育的快速阶段，交感神经的兴奋性较高，身体的新陈代谢要比大人旺盛，加之皮肤中的水分含量多，微血管分布广泛，所以出汗会比较多。 穿的太厚或室温过高，宝宝会因为太热而睡不踏实。 因为神经系统未发育完全，宝宝的散热和保温机能都无法与大人相比，这是正常现象。 3、腹部胀气或积食 6个月内的宝宝很容易胀气，导致腹痛，甚至引发肠绞痛，这样的情况当然睡不好。

6个月以上的宝宝因为添加辅食，睡前吃太饱，肚子不舒服，睡眠质量当然会差。

4、睡前太兴奋 爸爸妈妈白天工作，到了晚上才能见到小宝贝，难免各种玩闹。 宝宝的神经受到刺激，很容易兴奋，这会造成宝宝不想睡觉或睡不踏实。 5、宝宝生病了 比如感染寄生虫 一般来说，如果宝宝的肠壁受到寄生虫的刺激，很可能引起咀嚼肌的反射性收缩，从而出现睡觉磨牙的现象。 不过，驱虫药不能随便吃。 世界卫生组织建议，2岁以下的宝宝无需驱虫。 因为小宝宝基本都在大人的看护下活动，感染虫卵的几率比较小。 而且，这个年龄段的宝宝肝脏功能不完善，大多数驱虫药都含有影响肝功能的成分。

如何提高宝宝的睡眠质量

1、睡前适当着装，营造舒适的睡眠环境 宝宝生理性出汗，常发生在入睡后的半小时内，主要见于头、颈部以上，尤其是以额部为多，不湿被，胸背部也可见出汗。 但只要进入深睡，出汗就会逐渐减少。 随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种出汗的现象就会好转。 家长不需要太担心，也不用每天焦虑着宝宝是不是生病，更不需要要补充微量元素。 要注意的是，平时多摸摸孩子的后背，如果汗涔涔的，就要减少衣物，以免造成感冒。 2、睡前尽量避免剧烈的运动 不要在床上进行睡眠仪式之外的其他活动，过于吵闹会让宝宝不想睡觉，尽量营造一个安静温馨的睡眠环境。 3、睡前不吃胀气食物 添加辅食后的宝宝，晚餐尽量避免玉米，红薯，豆类等容易引发胀气的食物。

6个月以内的宝宝，睡前可适度做一些排气操，注意刚吃完奶不要做，容易导致吐奶。