给宝宝补充鱼肝油，这些你必须了解！

鱼肝油有什么作用?
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，晒太阳也可以补充维生素D哟。

什么情况下需要给宝宝补充鱼肝油?如果是母乳喂养，只要宝妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。

但一般来说，宝宝自出生后3～4周起，需要每天服维生素D 400 单位，连续服用2～3年。 有这些情况的宝宝一定要额外补充鱼肝油：

母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及胡萝卜素的食物

患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收

患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多

缺少日照

生长过快使需要量增多

鱼肝油补充量多少最合适?有句话说：凡事皆有度，过犹不及。同理，给宝宝补充鱼肝油并不是越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。

如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。

有些家长总担心宝宝缺钙、缺各类维生素……以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆。可是发现宝宝反而胃口不好，体重也增长缓慢……这是为什么呢?原来是补充维生素过量，这对宝宝成长也是不益的，甚至还可能引起中毒。 宝妈们注意啦，在给宝宝喂各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，避免用量过大，甚至引起中毒。宝宝什么时候补充鱼肝油最好? 一般认为，给宝宝添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。

鱼肝油如何选择? 婴儿鱼肝油的品牌很多，不少宝妈哭诉不知道怎么挑选。给大家透露一个很实用的小技巧：看成分表里维生素A、D的比例。一般来说，维生素A、D 含量比为3∶1的鱼肝油比较适合婴儿。多晒太阳需减量服用鱼肝油吗?有些宝妈会问，既然之前说晒太阳也可以补充维生素D，那么宝宝多晒晒太阳的话，是否就可以减少鱼肝油服用量了呢?Yes!在某些季节，宝宝外出活动时间增多，接受的光照充足，则可适当减少鱼肝油的摄入量。

通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以适量减少。

3岁以上的孩子，如果饮食均衡，每日户外活动3—4个小时，能够满足自身维生素A和维生素D的需求，就不需要服用鱼肝油啦。

怎么样?看了上面的详细介绍大家的疑问是否已经解开了?是否对鱼肝油有了新的认识?切记哟~给宝宝补充鱼肝油不能盲目，要适量适度。