妈妈不可忽视宝宝这些表现，它在暗示该补钙了！

缺钙了又该如何补呢？

一岁宝宝缺钙的表现

有的宝宝缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿发育欠缺，例如不整齐、不够坚硬，咀嚼硬物困难。有的宝宝18个月了囟门还比较大，骨缝较宽，而且脑袋呈方或马鞍状。甚至有的宝宝肋骨的软骨出现增生连起似串珠样，这些都是缺钙的表现。此外缺钙的宝宝学步后，会出现O形腿或X形腿，动作和智商发育都低于同龄人，还经常哭闹、惊夜，对周围的环境不感兴趣。

那么一岁宝宝如何补钙？

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。对宝宝而言，食补胜于药补，最好的补钙食物就是奶制品，另外虾皮、豆类等食物中钙含量也都比较高。

而有的妈妈认为骨头汤比较补钙，其实不然，骨头汤达不到补钙量。另外妈妈要注意，宝宝日常应该注意维生素D的摄入，以及避免摄入影响钙吸收的食物，例如菠菜、茭白、茶叶、咖啡、碳酸饮料等。