小宝宝经常吃鱼还用补充维生素AD吗？

家长问题：想咨询一下，宝宝现在一个多月了，吃的维生素D，现在用不用吃鱼肝油或者DHA，哪个对这个阶段的宝宝好？如果是大宝宝每天吃鱼是不是就不用鱼肝油了？

维生素AD也常被称为鱼肝油，这是家长们产生疑问的原因。其实，严格意义上的鱼肝油与我们宝宝吃的维生素AD还是有区别的，传统意义上的鱼肝油通常是指由海鱼类肝脏炼制的油脂。

但是，由于其维生素AD比例不科学、受海洋污染严重、口味差、有过敏风险，不适合宝宝服用。而宝宝用的维生素AD更多的并不是提取自海鱼类，所用的辅料也是植物油为主，其中的维生素A与D的比例是3：1，更适合宝宝吸收。

含维生素A和维生素D的常见食物有，如含维生素A比较丰富的动物肝脏、蛋黄等，含维生素D较丰富的海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，母乳中维生素D含量极少，谷物和蔬菜中更少。常规是需要补充的。

回过头来说宝宝吃鱼能不能代替维生素AD，鱼肉中含的鱼油是不饱和脂肪酸，它是对宝宝的脑发育有好处的，而鱼肉中所含的维生素AD并不高，不能满足宝宝的日常所需的维持素AD的量。

宝宝经常吃鱼是有好处的，但是不能因此就不补充鱼肝油（维生素AD）了。