对于怀孕后期的准妈妈来说，铁质是非常重要的营养素，牛肉富含铁质，适量食用可帮助人体补充铁质；如果搭配维生素C摄取，人体吸收效果也会较好。本道料理搭配的菠萝就含有丰富的维生素C，准妈妈也可以饮用现榨的柳橙汁，让自己的气色看起来红润有精神。

生的蔬菜菜吃起来口感较粗糙无味，如果准妈妈希望尝试不同口味，可以加一点黑醋，既能提味，又不容易吸收热量；若将黑醋淋在哈密瓜上，能尝到酸酸甜甜的口感。

在日常生活中，艾叶煮鸡蛋是很常见的一种健康食品，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃艾叶煮鸡蛋。那么孕妇能吃艾叶煮鸡蛋吗?艾草煮鸡蛋怎么做呢?

怀孕之后，为了肚子里的宝宝能够健康，很多孕妈妈真的是把自己折磨得快成仙了：刚刚测出怀孕，就开始保持左侧睡；肚子还没显怀就换上不太美观的孕妇装；想吃什么东西都要提前上网搜一下……真的是整天过着如履薄冰的日子，唯恐自己一个不小心就让孩子发育不好了。

孕期孕妈身体对营养的需求增大，家里人也会准备很多高蛋白高营养的食物，如鸡蛋牛奶，新鲜蔬菜和瓜果等给孕妇长期食用，这些孕妇常吃的食物中，有一些单独吃是没有问题的，可是一些搭配起来一起吃可就危险了。

许多妈妈都知道怀孕前应该补充一定的营养，但到底需要补充什么营养呢？也就是说哪几种营养素是孕前必补的？本文就来详细的解答这些问题，一起来看看吧。

准爸爸在孕前一定要多吃富含蛋白质的食物，因为这些食物是生成精子的重要原料，同时也要多吃富含矿物质的食物，这对怀上宝宝很有帮助。

近几年来，明星去做试管的越来越多，据台湾媒体报道，37岁的女星林韦伶花17万元做试管，二胎造人成功，而且还怀上双胞胎男宝。如今已经3个多月了，而她家老公兴奋犒赏妻子一张600万台币额度的白金卡。

现在已经有越来越多的人开始重视怀孕前的营养了，这是个好现象，在这里，亲亲宝贝小编提醒大家的是，孕前饮食必须尽早的知道以下这几个注意事项：

怀孕后大多孕妈对酸的食物情有独钟，而现在正是杨梅成熟的季节，让很多人都想食指大动。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

资料显示，世界范围内每年的孕妇贫血发生率可以高达40%~90%。由此可见，孕期贫血，是一个超常见现象。造成孕妈贫血的原因，是循环血量少、需要铁质，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。

夏季，孕妈吃什么水果好呢？樱桃、百香果、火龙果都是不错的选择。水果除了直接吃以外，做成果饮也别有一番风味哦。

核桃含有丰富的营养，很多女性一旦怀孕，周围的一些朋友都会建议吃点核桃，核桃到底哪样好？孕妈咪吃核桃又有哪些学问呢？

夏季温度高，吃丝瓜有清热、补水、促消化的作用。丝瓜除了可以吃，还能入药。老掉的丝瓜络可以熬汤缓解疾病。

怀孕能吃雪糕吗？怀孕后不能吃生冷的食物，这是大家都知道的事情，但是，夏天炎热，雪糕作为夏天必备的甜品很多人都拒绝不了它的诱惑，那么孕妇到底能不能吃雪糕呢？我们一起来看看吧。

备孕的夫妻都希望能尽快的怀上宝宝，其实想要尽快的怀上宝宝可以从饮食上出发，多吃以下这些食物与助于提高受孕几率。

在炎热的夏天来一口冰凉冰淇淋的真是非常爽快，但不见得人人都能享受到这种爽口。对于饮食要分外注意的哺乳期妈妈来说，吃冰淇淋可要分外在注意。那么，孕妇可以吃冰淇淋吗?哺乳期可以吃冰淇淋吗?一起来看看咯！

酸奶有着极高的营养物质，是备受大家欢迎的饮品之一，但是酸奶并不是所有的人都可以喝，尤其是准备怀孕的女性，喝酸奶时的注意事项有很多，那么，备孕女性喝酸奶的注意事项有些什么呢?下面一起来看看。

很多人都喜欢喝可乐，不仅因为它美味爽口，如果在炎热的夏天可以大口的畅饮真是惬意痛快。可是可乐是碳酸饮料不宜长喝多喝，尤其孕妇不宜喝。在怀孕初期，胎儿还没发育好，如果喝可乐可能对胎儿的生长发育造成障碍。

大家都知道，苦瓜的营养价值极高，它含有多各营养成分，可是苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产？所以孕妇应忌食苦瓜？