夏天孕妇一日三餐吃什么好呢？在夏天里，准妈妈的一日三餐必须要科学搭配，这样才能满足孕期所需要的营养哦。具体要怎么做呢？接下来，小编所盘点的几款夏天孕妇食谱，千万别错过了哦。青衣素心

想问问宝妈们，你们孕期变白了还是变黑了？好孕姐是来自南方的女纸，然鹅嫁了个北方的“黑”老公。（老公家的紫外线太厉害，分分钟给你晒成“包黑炭”）

当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。

营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。

准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢？

每一个孕妇都想生一个健康的宝贝，那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯。并且孕期也会经常有不适的感觉，在这里简单的说一下孕妇的注意事项，希望对你有帮助。

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。

怀孕是一个惊人的过程，但一些孕妇症状都会随之而来吗？大约七八成的女性在怀孕早期都会经历恶心呕吐，这是非常常见的，但其中也是有非常多的变化的，最早可从怀孕四到六周就开始有症状，再过来越来越明显。

孕前怎么吃、孕前吃什么在一定程度上影响到怀孕的几率，想要轻松顺利的受孕，那么， 你可以在孕前吃这些东西。

每个女人都很想要自己的小宝宝，因此对于这些我们大家更是要做好正确的了解，尤其是在怀孕的时候多吃一些好的东西对自身和孩子的健康都是很有利的，

山竹果肉雪白嫩软，吃在嘴里酸甜爽口，让人很是回味，不过——孕妇能吃山竹吗？答案是：正常体质的孕妇可以吃山竹。很多孕妈疑惑能不能吃山竹，主要是因为山竹属于寒性食物。

孕期不准你吃烧烤？ 悄悄告诉你可以用这个代替核桃里有丰富的维生素E，是很好的抗老食物；南瓜所含的β-胡萝卜素、叶黄素具有抗氧化力。

在2016版《中国居民膳食指南》中提出：增加薯类摄入，包括将薯类主食化（如将马铃薯、红薯蒸、煮、烤后）、作为菜肴（如炒、炖土豆及山药等）、作为零食（如生或熟红薯干，但不宜多吃油炸薯条及薯片等）。

木瓜能帮助胀气患者缓解症状，其所含的纤维素也能维持肠胃道消化，但木瓜性属凉，如果吃太多可能会造成腹泻或胃寒，且木瓜含有一些雌性激素，准妈妈不宜过量食用。此道料理的主食为海鲜，因为海鲜热量较低，并含有B族维生素，可维持皮肤健康。

猕猴桃，又叫奇异果，营养价值特别高，是一种口感酸酸甜甜的水果。在我们生活中，很常见。如果孕妈每天吃颗猕猴桃，对胎儿和自身都是非常有好处的。

不少女性都有月经推迟的状况发生过，一般来说，月经推迟的原因有正常原因和不正常原因之分，正常情况下是早孕引起月经推迟，不正常情况下则是内分泌失调在作祟，但不论是哪种原因，月经推迟的状态下有些食物是不能碰的，那么，月经推迟了不能吃的食物有哪些？

相关研究表示，备孕期的男人，如果在饮食中缺少某些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响，因此自然就会降低妻子的受孕率，那么，吃哪些食物有助于提高男性精子的质量呢?亲亲宝贝小编在此就为大家总结出来了，一起来看看吧。

鹰嘴豆素肉丸是道健康的蔬食料理，利用鹰嘴豆作为蛋白质的来源，而其微量矿物质及异黄酮含量也高于其他豆类。好吃不腻又能补充蛋白质。

怀孕之后，即使再爱美的孕妈妈也会自觉把化妆品、面膜收起来，整天素面朝天，唯恐自己的不小心使宝宝出意外。可是这么炎热干燥的天气，皮肤很容易变得粗糙不堪。再加上妊娠斑、小细纹、肤色暗沉，简直是孕妈妈容颜的杀手。唉，到底该怎么办呢？

孕早期：早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；加餐：梨，冰糖炖雪梨；