高龄男性怎么备孕

高龄男性怎么备孕？男性备孕年龄同样重要，我们常常听到身边的人会说年纪大一些的女性，早点生孩子吧，不然成了高龄产妇很危险，但却很少听到说男性的。并且在新闻中也能看到年纪特别大的男性，又有了孩子。这就更给大家一种错觉，男性什么年纪生育力都是没问题的。

但其实男性也是有着最佳生育年龄的，在27-35岁。超过了这个年纪，精子质量下降，胎儿畸形、死亡率、患遗传疾病的风险都会有所增高。那高龄准爸爸，应该怎样去备孕呢?

首先，放下面子，去做孕前检查

很多男性会因为面子问题，而拒绝做孕前检查。但是你要知道的是，发生不孕的几率在性别上几乎是均等的。而孕检可以对不利于怀孕的因素进行很好的排查。即使发现问题，也能尽早的进行治疗，避免意外的发生。

其次，提升精子的质量

年纪渐长，尤其是过了35岁之后，随着生殖器官的衰老，精子的质量也是随之下降的，并且发生染色体变异的几率也会增高。而精子的质量对于受孕来说是很重要的。因此准爸爸平时要多注意自己的身体健康，做到早睡早起、适量运动、健康饮食、远离辐射、远离高温环境等。此外，可以多吃一些富含锌、维生素、蛋白质的食物。

最后，祝您早日好孕吆~