备孕吃白木耳有哪些好处？

小编要在这里建议那些想要一个健康可爱的宝宝的夫妻们，一定不要忽视了备孕的重要性，那么备孕该怎么备呢？例如，备孕吃白木耳可以吗？备孕吃白木耳有哪些好处？备孕期间吃什么好？

　　1、 深红黄色蔬菜、水果

　　通常含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化成分，水果通常是生吃，还可以保留大多数维生素c。

　　在蔬菜中，深红黄色的典型代表蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。

　　2、 红肉

　　除了我们平常说的红肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，这里还包括了红色内脏。红肉富含血红素铁、锌等营养素，也是优质蛋白质的来源。