每个年龄段的睡眠时间都是不一样的,每个年龄段睡多久比较好呢？
各年龄最佳睡眠时间,如下：
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时
同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时.
各年龄段的最佳睡眠时间
出处：本站整理日期：2021-07-16 00:56:28编辑：西西妈
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