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1分钟科普孕妇起床的正确姿势 从此起床不费劲!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-06 12:02:53编辑:薄荷

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孕妇正确的坐姿

孕妈尽量选择有靠背的椅子来为背部减轻压力,并且在腰后放一个小靠背垫可以很好地预防腰椎疾病,保护腰椎。同时双腿要保持平放,二郎腿会压迫肚子里的宝宝,交叉双腿也会阻挡血液流通加重水肿的现象。

孕妇正确的站姿

对于平常人来说站立可能很简单,但是对于大部分孕妈来说,站立的时间稍久就会腰疼腿疼,但如果站姿正确就能减少一点痛苦。孕妈站立时两脚稍微分开,把身体的重心放在足心,站立时间长了可以稍微抖动一下小腿的肌肉,缓解一下酸痛。

孕妇正确爬楼梯的姿势

由于肚子变大的原因,所以孕妈在上楼梯的时候可能会看不到台阶,所以尽量扶着扶手放慢脚步,但不要因为肚子重而过于挺着腰,保持正常状态就可以。如果可以让家人陪同,那是最好不过的。

孕妇蹲厕用什么姿势好

孕妇蹲厕最好用半蹲的姿势。 姿势详解: 孕妇半蹲时,应将腿分大点,两脚按内八字分开。这样可以为肚中腾出一个合适的空间,孕妇如厕会更舒服。 如果方便的话,可以在身前放一张半身高的椅子,可以帮助孕妇支撑身体,双腿不那么累。

小编的话

孕妇起床的速度要慢,按照以上步骤来做,如果到了孕晚期实在起床困难,可以让家人扶一下。孕妇的坐姿、站姿、爬楼梯、蹲厕所的姿势很关键,正确的姿势可以缓解不适、减轻酸痛感。准妈妈可以多了解一下者方面的知识哦。

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