补完维D补维A，到底应该怎么补？

很多新手爸爸妈妈很聪明，都知道要给宝宝补充维生素A和维生素D。那么维生素D的补充原因，越来越多人清楚明白了：为了预防佝偻病，每天需给纯母乳宝宝补充400单位的维D。

但关于维A，却少人提起。那么它究竟需不需要给宝宝特地补充呢？如果需要，每天应补多少呢？一般来说，婴幼儿会存在缺乏维生素A的情况吗？

母乳中的维A含量足够、稳定吗？为什么有人说吃鱼肝油会导致孩子维A中毒？

我们来展开谈谈维A

维生素A是一种脂溶性物质，它能维持人体正常视力、促进细胞生长和分化，还能调节免疫、维护呼吸道和消化道等粘膜屏障，有抗氧化等作用。不像维D在母乳中的缺乏，维A一般母乳即可提供。

1、宝宝需要多少维生素A？

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内宝宝维生素A推荐量为：6月龄前每日1000 IU，6个月以后每日1200 IU左右。当然，每日总摄入不超2000 IU也是安全的。

主要维生素A是脂溶性，会在人体内蓄积，所以，当每天服用超过推荐量10倍以上，持续一段时间就会发生维A急或慢性中毒。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》，2013版

2、我国婴幼儿缺乏维生素A的普遍情况如何？

根据《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》，1982年-2006年，5岁以下儿童维生素A缺乏率为10%左右，这么多年下来改善仍不明显，提示我国儿童维生素A缺乏问题仍然存在，但主要集中在落后贫困地区。

对于较发达地区，婴幼儿维生素A缺乏问题已经不常见了。

3、为什么发达地区不常见？

为什么发达地区不常见？妈妈母乳中的维生素A含量足够吗？稳定吗？

这个问题的答案跟母乳的维生素A含量有关系。有资料显示，母乳中的维生素A含量不够稳定，容易受乳母营养状况的影响。

所以，如果妈妈的饮食安排不合理，就可能影响母乳中的维A，从而导致宝宝不能获得足够维A。

所以，发达地区或富裕家庭，由于乳母营养相对比较均衡，母乳中的维生素A一般能够满足宝宝的需要。

4、为什么有人说吃鱼肝油会导致维A中毒？

有人说孩子吃鱼肝油会导致维A中毒，这话并非空穴来风。

鱼肝油里含有维生素A，但一般婴儿服用的鱼肝油，每粒维生素A的含量通常在1000-1500IU左右，未达中毒量。

但是，每天进食2粒这种鱼肝油（维A含量超过2000IU），持续1个月就可能导致维生素A过量或中毒。

我还见过有的幼儿，一次将一盒鱼肝油全部吃了，就出现了急性中毒的症状，但停止服用后很快就正常了。

因此，孩子常规服鱼油，即使含有维生素A，一般也不会过量。