从孕吐到吃不下，到一直觉得饿总想吃东西，最后导致体重过快增长。身为一名准妈妈，您现在是否处于不敢吃的状态了？那么，有没有一些食物是孕妇吃了既补充营养还不发胖的呢？

备孕阶段，饮食很重要，哪些东西应多吃，哪些东西应忌口都需要备孕夫妻们牢记在心，吃对了东西，“好孕”连连，吃错了食物，“霉孕”不断，那么，孕前女性不能吃的食物有哪些呢？

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿）的发生。

网上说的关于益智的食物，一搜就有一大堆，但是大多数对于很多孕妈妈来说都很不实用。孕妈妈选食物，要考虑两大因素~

众所周知，孕前补充叶酸有助于胎儿的健康发育，同时还能预防早产，叶酸的补充可以从饮食着手，那么，哪些食物富含叶酸呢？

怀孕期间，孕妇的膳食结构非常关键，需要满足身体的不同营养需求，很多孕妈都在食用鱼肉、鸡肉等优质蛋白，也有意识食用牛奶或奶粉。孕妇奶粉作为针对孕妇特别研制的奶粉，从多角度提供孕妇所需的维生素、钙铁锌等矿物质、DHA以及其他营养元素。一般认为，孕妇喝奶粉有以下6大好处。

女人生来就具备很强大的母性，而当了母亲之后其母性更是被激发得淋漓尽致。从怀上小宝宝那一刻起，妈妈们就对自己腹中的小宝宝百般呵护，想要把最好的东西都留给他，包括最好的营养。

备孕期间饮食的搭配是未准妈妈们需要学习的，孕期的饮食禁忌更是要牢牢记在心里，因为有时疏忽大意就可能导致怀孕困难或者导致胎宝宝出现健康状况，那么，在孕期最不能吃的食物有哪几类呢？

怀孕前的饮食习惯很关键，除了能增强夫妻双方的营养外，还有可能会增强受孕几率，因此，在怀孕前养成一个好饮食习惯是相当关键的，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家一些有关能增强受孕几率的饮食方法。

夏季一到，各种娇艳欲滴的水果轮番登场，可吃水果有讲究，通常都会遵照一个原则，就是当季的水果当季吃。从另外一个角度，我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。

孕前如何调养身体是很多备孕夫妻最想知道的事情之一，孕前身体调养的重点是给身体排毒，孕前身体排毒最好从饮食着手，那么，最有效的孕前排毒食物有哪些？

孕期胎儿发育所需要的营养都来自与母亲，尤其是骨骼的发育，所以准妈妈补钙非常重要，很多准妈妈会选择补充钙剂，其实孕妇从食物中摄取钙是最安全的，那么来看看孕妇补钙的食物有哪些吧！

民间有这样的说法，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法，专家表示“这在临床上并没有证据显示。”

对于未准妈妈来说，在怀孕前的饮食中，选择正确的食物很关键，特别是要避开一些不利于健康怀孕的食物，比如以下这6种食物，是会影响女人健康怀孕的，未准妈妈们一定要牢记在心。

甜食是很多女性喜爱的食物，孕妇爱吃甜食也正常，但吃太多甜食的女性注意了，糖分太多容易得糖尿病哦，因此应该有所节制，再爱吃要不能放肆吃，在怀孕之后，饮食该吃什么，不该吃什么都不能任性。

孕妇的的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，小编给大家列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考哦。

我们都知道，准备要宝宝的女性，都要吃叶酸，叶酸是防止胎儿畸形的，对女性是比较好的，但是叶酸也不能吃的太多，吃多了有反作用，那么孕前怎样科学的补叶酸呢？应该学习下。

准备要宝宝了，就在各方面都要注意了，良好的生活习惯，健康的饮食，这都直接影响着怀孕，尤其是在饮食方面，有的东西千万不能多吃，今天小编就为大家介绍孕前不能多吃的4种东西。

怀孕前拥有一个好的饮食习惯很重要，因为只有健康的饮食习惯才能调养出健康的身体，才有助于快速健康的怀孕，那么怀孕前应该如何调整你的饮食习惯呢？请看本文给出的详细指导。