△ 叶酸 怀孕初期，孕妈需要养成好的生活习惯，尤其是在饮食方面，有助于孕育出健康宝宝。怀孕前四周是胎儿神经管分化和形成的关键时期，要合理补充叶酸。一旦缺乏补充不及时，不但会造成胎儿神经管畸形，还有可能造成胎儿发育畸形甚至是早产情况。 有时候，不少女性对怀孕早期症状不是很了解，不能及时补充叶酸。但据研究显示，女性在服用叶酸四周之后，才能改善体内缺失的叶酸。在怀孕前三个月应适当补充富含叶酸的食物叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。如有需要，也可以根据医嘱服用叶酸补充剂，一般每天补充400μg叶酸为宜。

怀孕本来是一件高兴的事情，可是肚子上一条条丑陋的妊娠纹让孕妈怎么也笑不起来，怎么样才能预防妊娠纹呢？多吃这几种家常食物！

鸡蛋营养丰富全面，无论是怀孕，还是坐月子，鸡蛋都是女人很好的食品。其实，孕妈妈吃鸡蛋也是也很多讲究的，这3种鸡蛋孕妈最好不要吃，一起来看看吧。

冬季孕妇喝什么汤好？作为孕妈妈少吃煎炸熏烤，适当多吃甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，预防咽干口燥。下面我们看看孕妈咪喝什么汤，养胎又养颜。

很多孕妈妈都怕孕期吃的太多，体重控制不住，但是吃的少，又怕胎宝宝没有营养，孕期怎么吃才能长胎不长肉呢？一起来看看吧。

孕妇能喝枸杞菊花茶吗?枸杞菊花茶可缓解眼睛疲劳、干涩症状，有很好的护眼作用。那么，孕妇可以喝枸杞菊花茶吗?

备孕妈妈在备孕期间最好不要吃哪些食物呀？小K婚后这2年一直想要个宝宝，但是却一直没有“好孕”，去医院检查的时候，也没有检查出啥毛病，这让小K和老公一直很受挫败。后来闺蜜去看她的时候，发现原来是她最钟爱的这种食物让她避孕这么成功!

自从怀孕之后，孕妈妈就受到了很多的限制，有时候嘴馋了，却这也不敢吃，那也不敢吃的。的确，为了胎宝宝健康着想，有些食物孕妈妈千万要忌口！

今天小编向大家推荐的是法式芒果薄饼，有了这道辅食，孕妈妈还去什么西餐厅啊，在家里就可以做一份营养美味的西餐！

秋高气爽，凉风习习，让人胃口大开，不少人不免担心体重超标，而孕妈更是特别，一不小心就会使得孕期体重失控，碰到姐妹们聚餐，要怎么吃才健康呢？

蒲公英是一种药食兼用的食材，那么孕妇可以吃蒲公英吗？孕妇吃蒲公英有什么好处？孕妈吃蒲公英要注意什么？一起来看看吧。

孕妇的身体情况比较特殊，无论吃什么，最后都会影响到宝宝，所以孕期的饮食是需要格外注意的，那么孕妈吃调味品的时候都要注意什么？

阿胶具有很强的补血功效，孕妈妈可以吃阿胶吗？孕妈妈吃阿胶要注意哪些问题呢？一起来看看吧。

孕妇可不可以吃辣，是完全取决于你。如果孕妇不可以吃辣，那么您的身体会告诉你。当你吃辣的食物时，会觉得很不舒服，特别是在怀孕过半至怀孕晚期的时候，因为这个时候你的胃被增大的子宫推挤向上，很容易出现烧心的感觉。

冬天吃火锅简直是一件幸福的事情，孕妈妈可以吃火锅吗？谁说怀孕就不能吃火锅了！火锅并不是孕期禁忌，只要方法对，孕期也是可以吃的。

都说吃夜宵更容易变胖变丑，但作为孕妈，也是自己控制不住自己。每到夜深人静，肚子就开始咕咕响，吃吧，怕发胖，不吃吧，会饿到失眠，吃还是不是，是个艰难的选择！其实，不是所有夜宵都是万恶不赦，忘记那些烧烤麻辣烫，世界上还有很多吃了不长肉不伤胃的夜宵！

正在备孕的准爸准妈如何备孕才能成功？哪些食物有助孕的效果呢？准爸准妈该吃什么是最好的呢？接下来就让小编为你分享吧。

听说孕妈咪在孕期吃坚果对宝宝好，很多妈妈都会吃坚果，但你知道吗？有一种坚果吃下去对肚子里的宝宝不太好哦，你知道是什么吗？让我们一起看看吧！

孕期补充好营养对孕妈自身和胎宝宝都是很重要的，但是如果营养过剩的话，不仅仅影响孕妈身材，对宝宝的伤害也非常大，孕妈妈千万要注意哦！

孕妈妈怀孕之后，对于吃的方面总是小心翼翼的，生怕吃错东西伤害到胎宝宝健康，那么，孕期水果要怎么吃呢？一起来看看吧。