小编今日要推荐的是焗烤奶香蘑菇，焗烤奶香蘑菇的做法比较简单，能为胎儿发育提供满满钙质，非常适合孕期的一道美食。

怀孕该吃什么呢？很多孕妇都在想怎么给孩子营养，让自己吃的顺心，也给肚子里的孩子应有的养分，孕妇必吃的12种食物，你都吃过吗？

“铅毒”的名声如雷贯耳，想必大家都清楚，最出名的莫过于陕西凤翔血铅事件。影响胎儿智力的铅毒，胎盘也阻挡不了，但吃这几种食物可以化解，你知道吗？

孕妇在整个孕期，身心承受的太多，再加上孕激素的作用，所以情绪起伏不定，除了要有意识的调节自己的心情之外，以下几种食物，也可以帮助孕妇减轻负面情绪，保持快乐的心情哦!

很多孕妈都注意自己的饮食，生怕自己吃的不够营养给不了肚子孩子需要的养分，但是你知道吗，其实饮食安全每一口都关系到胎儿的健康！

怀孕的人是双身子，即使早上再忙碌，也要好好吃。今天给大家推荐三款快手早餐饼，不用费时揉面，还营养丰富，配上水果牛奶，就是营养全面的最佳孕期早餐！

想要生一个聪明健康的宝宝，备孕时各项准备显得尤其的重要，尤其是在备孕前的前半年开始，就应该开始调整饮食结构，科学的饮食结构有助于提高受孕率。在饮食结构中这两种肉要少吃，不利于备孕女性的健康，更不利未来宝宝的发育。

有不少妈妈自从怀孕后，再也不能按照自己喜欢的饮食方式来吃东西了。像一些腌制、辛辣、冰冷以及高盐、高脂、高糖的食物，怀孕后孕妈妈就要告别了！

生个聪明又健康的宝宝，是每个孕妈内心的憧憬。为了孩子好，不再挑食偏食，什么蔬菜水果肉禽鱼，每天都尽量吃全，可是，你知道吗？这些也是远远不够的，你还得补充这些......

很多孕妈在孕期都会出现一些睡不好的状况，一旦睡不好就会出现眼睛疼痛，该怎么办呢？其实一碗粥可以帮助你缓解眼部疲劳！

小编今日要分享的是蔬菜香菇粥，孕妈咪多吃香菇好处多多，知道吗？多吃香菇不仅预防便秘还能提高免疫力！

怀孕之后吃什么健康帮助胎儿智力发育？以前大家都穷只管温饱，现在随着社会的不断发展，人们的观念在不断的改变，以前的人们的育儿观念就是吃饱管好，现在人的育儿观念与时俱进——“别让孩子输在起跑线”。

你知道五味养生汤怎么做？小编今日要分享的是五味养生汤，孕期补充营养怎能少了它！以下就是五味养生汤的具体做法。

上次出国旅行，有朋友让乐妈代买一款孕妇奶粉，说是孕妇容易缺钙，要赶紧补补。其实，外国并不流行孕妇奶粉，孕妇本来吃得多，再不分情况地喝孕妇奶粉，容易造成某些营养过剩。大多数孕妈不必浪费这个钱。

在等待了两个星期之后，我发现自己怀孕了。在备孕的过程中，我一直努力确保自己的身体足够健康，可以孕育一个新的生命。我尽力保持饮食平衡，摄入充足的营养和维生素，特别注意的是补充足够的叶酸。

很多妈妈都知道吃鱼能够补充丰富的蛋白质，还能够帮助人体吸收更多的营养，那你知道孕妈多吃鱼，生出来的宝贝更聪明吗？

小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团，孕期简单做放心吃，可促进胎儿脑部发育，以下就是芝麻鲑鱼饭团的做法。

很多上班的备孕族们都知道吃好早餐的重要性，可是早起何其难啊，如何规划早餐又是何其难啊，仅有的脑细胞都贡献在工作上了，实在没有精力去想该怎样规划早餐，也没有精力早起做丰盛的大餐，那怎么办呢？健康就被舍弃了吗？备孕就该马马虎虎吗？不！完全有方法做出既营养又省时的早餐，下面就让我们一起来看一下这样的双赢局面是如何实现的吧。 备孕族的营养早餐该怎样规划 健康的早餐要包含三大类食物。 第一类：易于消化且富含碳水化合物的食物，如粥、馒头等食品，这类食物在备孕族们的体内会转化为“能量发动机”，为一上午的工作提供源源不断

孕妈早餐不知道吃啥？法式洋葱汤的做法还比较简单，早餐来点面包加洋葱汤吧，以下就是法式洋葱汤的具体做法。

能在备孕期储备足够的营养素供孕期胎儿和母体利用是很多备孕族的心愿，然而很多人在日常饮食中会面临没有胃口的情况。尤其是现在夏季即将到来，很多备孕族更是变得越来越没有食欲。其实，人很多时候没有胃口是因为消化功能不在状态，那有哪些营养素可以促进备孕族消化吸收，从而有一个好胃口呢？下面就