最新的研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，会提高患食道癌的危险程度。　　许多准妈妈吃饭喜欢趁热吃，其

     1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。　　　　日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用

 　　孕妇必须准备与补充的营养物质有：优质蛋白质或蛋白质补充物、脂肪或脂肪补充物、矿物质与维生素、碳水化合物、纤维素等。　　无论从计划怀孕到怀孕的全过

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 

nbspnbspnbspnbspnbsp孕妇的饮食营养对胎儿的智力有明显的影响人的大脑主要由脂类蛋白类糖类维生素B维生素C维生素E和钙这7种营养成分构成因此孕妇

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内

有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落

       孕妇的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质.维生

原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。制作：1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；2、红枣洗净去核，切成碎末。3

     不要喝生水　　以防腹泻或被传染其他疾病。　　不宜喝可乐类饮料　　其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎

  　清炒莴笋丝　　材料:莴笋300克　　调料:盐、花椒粒、鸡精各适量　　做法:　　1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。　　2.锅中热油，放入

   妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿

便秘孕妈咪巧食膳食纤维　　孕妈咪由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。为了防治便秘

      西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健

     如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖， 也

妊娠期由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢也将发生变化。首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生

     据统计，营养不良的孕妇，患贫血、毒血症的比率较营养较好的孕妇高，容易引起胎儿发育不良、体重偏轻，甚至

一般在停经42天左右时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏

   怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子

北芪又名苏芪，具有补气增血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。　　主料 鲈