香酥鸽子　　原材料：　　净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。　　制作过程：　　1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生

       茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3

主料：花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，姜1片，葱1棵，上汤3杯。辅料：盐1/4茶匙，糖半茶匙，酒1茶匙，麻油、胡椒粉1茶匙，，粟粉1汤匙，清水4汤匙。制法：

用料：　　羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、精盐、胡椒、食醋各适量。　　制法：1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。2、萝卜洗净，切成3厘米见方的块。

     在老一辈的观念里，孕期有“忌口”之说。本期我们重点探讨，现代版怀孕禁忌之忌口篇。　　 &n

   油炸过程中，全部的油均处于持续的高温状态，当食品所释放的水分和氧气同油接触时，油便会氧化生成羰基化合物、酮基酸、环氧酸等物质

     先兆流产，多发生于妊娠早期，为肾气不足、血虚血热所致，治疗以补肾益气、健脾养血、固冲安胎为主。除适当

英国科学家进行的一项长达近50年的调查表明孕妇在怀孕期间的饮食状况对其后代的健康影响很大这一项由英国医学研究委员会主持的调查涉及1948年和1954年两个时期的

     中秋将至，各式各样的月饼逐渐热销。营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。专

调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。1、水和新鲜空气。除了必要的食物营养之外，水和空气也是必须的营养物质。但是，这两样营养却经常被人

1、清蒸鲤鱼原料：新鲜鲤鱼1条。做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治

孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已

小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的作用；芝麻营养丰富，有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益

孕中期佳肴菜　　土豆烧牛肉　　【配方】牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。　　【做法】牛肉洗净切块，放入白水锅中用

均衡、全面的营养摄入有助于胎儿生长发育，但是，也有一些食品对胎儿的健康可能存在不良影响。准妈妈为了腹中胎儿的安全与健康，在某些食品选择上要有所牺牲，暂时舍弃

nbspnbspnbspnbspnbsp1避免胎宝贝低体重或长成巨大儿nbspnbspnbspnbspnbsp孕妈咪营养不足会影响胎宝贝的生长使低体重儿的发生率

     专家指出，巨婴不仅给产妇分娩造 成一定困难，还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系

美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所

     问：我现在怀孕25周5天，有时候出现头晕，经医生诊断为缺铁性贫血，请问我在平时的饮食上应多吃什么食物

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的