山野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量的吃点野菜也能补充一点营养的，下面来看看吧。

锌，是人体必不可少的微量元素，既然孕妇缺锌有害，那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢？对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。怀孕准妈妈补锌应该吃些什么呢？孕妇补锌需要注意的事项又是什么呢？

孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下解决孕吐的六种混合果汁疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

怀孕饮食是重要的，特别是在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，准妈妈逐渐改善自己的饮食结构是非常有必要的，来看看孕晚期健康饮食的重点与食谱吧。

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉、含糖少，不会造成妊娠糖尿病而备受准妈妈们的青睐，那么怀孕期间准妈妈如何吃黄瓜呢？

软炒鲜奶富含蛋白质、脂肪、维生素A和钙、磷、铁等多种营养素，是孕妇补充蛋白质、钙的上好菜肴，下面来看看具体的食谱吧。

孕妇能不能长期吃粗粮呢？专家指出，粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要量大的儿童、青少年以及孕妇人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。

怀孕期间，为保证妈妈和胎儿的健康，要特别注意饮食卫生，了解什么东西可以吃，什么东西不可以吃，十分重要。怀孕期间，想吃水果，却不知道哪种水果可以吃，怎么办？那么孕妇适合吃哪些水果呢？

孕妇可以吃动物肝脏么？可能很多怀孕女性都有吃这些动物的肝脏，其实怀孕的妇女不要多吃动物肝脏之类的食物，以减少胎儿先天性缺陷的危险性。

其实每个孕妈妈都知道饮食和宝宝有着极大的关系，如果孕妈妈在怀孕的时候饮食不好的话，会影响胎儿的健康发育，反之则可以让宝宝健康成长。那么，怀孕五个月吃什么好呢？在此给大家介绍几种最适合孕期妈咪吃的食物，一起来看看吧！

妊娠后的便秘现象，是由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项，尤其要知道准妈妈便秘的饮食事项。

如何让宝宝赢在起跑线上呢？优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。请看：孕期智力食谱，打造聪明胎儿。

怀孕期间很多孕妇因为胃口很淡，喜欢吃水果，但吃水果也有科学方法，否则会导致流产等严重问题，那么怀孕准妈妈要怎么科学吃水果呢？

专家提示，女性在妊娠期间，孕妇应摄入足够的营养，补充人体所需的各种蛋白质，但是如果不当饮食，反而会对自己或者胎儿产生不良影响、甚至会引起流产。下面介绍几种孕妇孕期要注意易至流产的食物。

孕期妈妈的饮食不单对妈咪本身，对胎儿宝宝也有间接影响。妈妈的营养补充得及时、充足，将使妈妈身体健康，同时宝宝发育的完善也有保证，尤其是维生素的补充，那么孕期准妈妈需补哪些维生素呢？

孕期准妈妈如何吃得更好呢？这是很多准妈妈想要知道的事情，那么准妈妈在孕期要怎样才能让自己吃得更好呢?这是是有讲究的哦，下面有八原则，可以帮助准妈妈科学饮食。

准妈妈应均衡各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁，钙，蛋白质的摄入量应该增加；为避免加重浮肿现象，盐分摄入应有所节制；这段时期准妈妈容易便秘，应多吃含纤维素的蔬菜，水果，牛奶是有利排便的饮料，应多饮用，下文带来孕期六月准妈妈的营养要点。

水果营养丰富，但是也不能乱吃，尤其是身怀六甲的孕妇们，虽然水果好处多多，但是也不是什么水果都能吃的，那么孕妇不可多吃的有哪些水果呢？下面来看看吧。

正值酷暑，准妈妈应该多吃点什么？少吃点什么？吃得多不如吃得巧，在炎热的盛夏，适当吃以下8种水果蔬菜，可以有效补充孕妈妈的身体所需。下面一起来看看哪8种吧。

孕妈咪的饮食直接关系着胎宝宝的健康，所以女性在怀孕后一定要注意自己的饮食习惯特别是那些喜欢饮料的孕妈咪们，更要注意饮料的选择了。