2岁宝宝夏天吃什么降火？夏季防暑要注意什么？

1、宝宝夏天上火可以吃西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
2、宝宝夏天上火可以吃海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
3、宝宝夏天上火可以吃大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
4、宝宝夏天上火可以吃苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

1、宝宝夏季防暑要注意补充水分
夏季天热易出汗，宝宝身体损失水分严重，一定要注意及时补充水分。
2、宝宝夏季防暑要注意饮食清淡
夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用饮料解暑，可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥
3、宝宝夏季防暑要减少户外活动
量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动