2岁宝宝的长高食谱介绍
西红柿炒鸡蛋
准备食材：西红柿、鸡蛋
做法：
1、西红柿个洗净切块。鸡蛋打散。
2、坐锅烧热下油炒散鸡蛋后捞出备用。
3、将就底油炒西红柿。
4、放适量的盐调味。
5、适量生抽。
6、炒好的鸡蛋倒下去一起翻炒2分钟即可。
黑芝麻核桃粥
准备食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
准备食材：西红柿、鸡蛋
做法：
1、西红柿个洗净切块。鸡蛋打散。
2、坐锅烧热下油炒散鸡蛋后捞出备用。
3、将就底油炒西红柿。
4、放适量的盐调味。
5、适量生抽。
6、炒好的鸡蛋倒下去一起翻炒2分钟即可。
黑芝麻核桃粥
准备食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
筒骨汤
准备食材：筒骨、胡萝卜、玉米、萝卜、大枣
做法：
1、筒骨洗净，放入大葱，花椒，姜片，冷水适量，一起放入高压锅内，选煲汤
2、任务结束后，把白萝卜，胡萝卜，玉米，大枣一起放入锅内，加少许盐，在来一遍煲汤选项。等
3、这次任务结束，撒上葱花就可以了。
韭菜鸡蛋馄饨
准备食材：韭菜、鸡蛋、馄饨皮
做法：
1、鸡蛋炒熟，跟切碎的韭菜混合
2、把盐耗油，可以放点味达美 之类的调味品加入搅拌匀和，最重要的是要加点植物油进去搅匀，否则菜柴柴的口感
3、开始包馄饨，菜放的往下一点，放中间都可以
4、窄的这头从下往上卷一圈
5、把菜卷起来
6、然后捏口就可以了
7、下锅煮熟装盘就好啦。
准备食材：筒骨、胡萝卜、玉米、萝卜、大枣
做法：
1、筒骨洗净，放入大葱，花椒，姜片，冷水适量，一起放入高压锅内，选煲汤
2、任务结束后，把白萝卜，胡萝卜，玉米，大枣一起放入锅内，加少许盐，在来一遍煲汤选项。等
3、这次任务结束，撒上葱花就可以了。
韭菜鸡蛋馄饨
准备食材：韭菜、鸡蛋、馄饨皮
做法：
1、鸡蛋炒熟，跟切碎的韭菜混合
2、把盐耗油，可以放点味达美 之类的调味品加入搅拌匀和，最重要的是要加点植物油进去搅匀，否则菜柴柴的口感
3、开始包馄饨，菜放的往下一点，放中间都可以
4、窄的这头从下往上卷一圈
5、把菜卷起来
6、然后捏口就可以了
7、下锅煮熟装盘就好啦。
宝宝长高除了饮食要注意什么？
1、带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
2、人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
3、经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
2、人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
3、经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
