3岁宝宝每日所需的营养物质有哪些？宝宝需要的营养物质介绍

3岁宝宝每日所需的蛋白质：35-40克
蛋白质的主要来源：肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类
3岁宝宝每日所需的脂肪：30-40克
脂肪的主要来源：动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类
3岁宝宝每日所需的碳水化合物：140-170克
碳水化合物主要的来源：食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果等。
3岁宝宝每日所需的钙元素：600毫克
钙元素的主要的来源：奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。
3岁宝宝每日所需的铁元素：10毫克
铁元素的主要的来源：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取
3岁宝宝每日所需的锌元素：10毫克
锌元素的主要的来源：动物内脏、花生、香蕉及豆类
3岁宝宝每日所需的维生素：A、B1、B2、C、D。400
维生素的主要的来源：主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮

可以的，适当的运动也是会有利于宝宝长高的。
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
所以说，适当的运动也是会帮助宝宝长高的。