玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。

人们都知道鸡蛋所含的营养价值，特别是蛋白质含量很高，是进补的食物之一，而对于孕妈妈来说，蛋白质是在孕期需要补充的一种营养元素，但是鸡蛋怎么吃好呢？

一般来说，孕妈妈到了孕中期的时候，由于胎宝宝的快速成长，孕妈妈对营养的需求量就会比较多了，所以有些孕妈妈晚上的时候比较常会饿，需要补充一些夜宵。

中医认为，黄瓜性味甘、凉，具有除热、利尿、解毒等功效。那么孕妇可以吃黄瓜吗？

孕妇可以吃牛肉吗？有关专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇腹中有个小生命，小生命每时每刻都在成长，对营养的需要非常大，孕妇是吃一个人量、两个人的营养，因此，孕妇的食谱需要精心制作，给孕妇和胎儿最佳的营养保障。

腊肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带，但在南方其他地区也有制作，由于通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作“腊肉”。那么孕妇可以吃腊肉吗？

怀孕中期是孕妈妈补充营养的一个关键时期，特别是这个时期，胎宝宝的成长进入一个比较快速的时期，所以孕妈妈在这个时期的饮食特别关键。

进入孕3月，这个时期孕妇吃什么好呢？怀孕三个月最需要的营养是什么？一起来了解下孕3月的饮食要点。

孕期怎样吃鱼健康呢？孕妇吃鱼注意事项有哪些？一起来了解下。

孕妈妈的营养补充在孕期是一件比较重要的事情，因为孕妇孕期的营养很重要，那么对于一天三餐很多人都会觉得迷茫，特别是早餐应该吃些什么呢？

花生被归类为坚果和油籽类，营养价值非常高。那么孕妇、产妇、婴儿能吃花生吗？一起来了解下。

猪蹄是猪常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调作法。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。那么孕妇可以吃猪蹄吗？

我们常说的“面粉”指小麦粉，即用小麦磨出来的粉，“高筋小麦粉”之类的名称指的就是我们平常所说的面粉。那么孕妇可以吃面粉吗？

常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。那么孕妇可以吃黄豆芽吗？

小米营养很高，性温和，富含很多微量元素、蛋白质等，能够开胃健脾、补血益气。那么孕妇可以吃小米吗？

油条是一种长条形中空的油炸面食，口感松脆有韧劲，是中国传统早点之一。人们一般与豆浆一起食用。那么孕妇可以吃油条吗？

怀孕后准妈妈吃什么好呢？一些营养又家常菜的菜谱是少不了的。今天小编推荐几款适合准妈妈补充营养的孕期食谱，准爸爸可以做给妈咪吃哦！

孕妈妈在孕期的饮食和宝宝的生长是息息相关，特别是宝宝的智力发展和孕妈妈饮食很有关系，那么孕妈妈应该吃些什么呢？

怀孕2个月很多准妈妈开始有了早孕反应，不仅晨起会干呕，闻到油腻的食物也是大吐特吐，根本吃不下任何东西。但是不吃东西就没办法满足胎儿生长需要的营养。这让不少准爸爸担心不已。